Lokalizacja zadania

Opis zadania (zakładane cele realizacji zadania, rodzaj działań prowadzonych w ramach realizacji zadania, produkty realizacji zadania):

Projekt „Pokonać Stres” zakłada realizację cyklu bezpłatnych warsztatów, spotkań edukacyjnych oraz zajęć relaksacyjnych dla dorosłych mieszkańców Ostrowa Wielkopolskiego, w szczególności z obszaru rewitalizacji. Celem projektu jest: • zwiększenie świadomości w zakresie radzenia sobie ze stresem, • wzmocnienie odporności psychicznej mieszkańców, • przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i społecznemu, • poprawa jakości życia i dobrostanu psychicznego. Projekt będzie miał charakter praktyczny i edukacyjny. Zakres projektu: • Program obejmuje 8 spotkań warsztatowych (po 2 godziny każde) realizowanych w okresie ok. 2–3 miesięcy. • Każde spotkanie będzie prowadzone przez wykwalifikowanych specjalistów: psychologa, trenera rozwoju osobistego, instruktora technik relaksacyjnych lub fizjoterapeutę. Proponowany program spotkań: 1. Czym jest stres i jak działa na organizm? Mechanizmy biologiczne i psychologiczne. 2. Rozpoznawanie sygnałów przeciążenia i wypalenia Jak reagować, zanim pojawią się poważne konsekwencje zdrowotne. 3. Techniki oddechowe i relaksacyjne Ćwiczenia praktyczne do wykorzystania w domu. 4. Uważność (mindfulness) w codziennym życiu Trening koncentracji i redukcji napięcia. 5. Zarządzanie emocjami i budowanie odporności psychicznej 6. Aktywność fizyczna jako naturalny reduktor stresu Proste ćwiczenia do pracy biurowej i domowej. 7. Sen i regeneracja – jak poprawić jakość odpoczynku 8. Plan osobisty „Pokonać Stres” – podsumowanie i indywidualne strategie Forma realizacji: • warsztaty interaktywne, • ćwiczenia praktyczne, • praca w małych grupach (15–20 osób), • materiały edukacyjne dla uczestników, • możliwość krótkich konsultacji indywidualnych po zajęciach. Uczestnicy otrzymają zestaw materiałów (skrypt ćwiczeń, techniki relaksacyjne, planer antystresowy).

Uzasadnienie potrzeby realizacja zadania:

Współczesne tempo życia, niepewność ekonomiczna, przeciążenie obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi powodują narastający poziom stresu wśród mieszkańców. Długotrwały stres wpływa negatywnie na: • układ sercowo-naczyniowy, • odporność organizmu, • zdrowie psychiczne, • relacje rodzinne, • aktywność społeczną. Obszary rewitalizacji często charakteryzują się zwiększonym poziomem napięć społecznych i wyzwań życiowych, dlatego działania wspierające zdrowie psychiczne mieszkańców mają szczególne znaczenie. Profilaktyka stresu: • zmniejsza ryzyko chorób psychosomatycznych, • ogranicza absencję zawodową, • poprawia relacje międzyludzkie, • wzmacnia aktywność społeczną, • buduje odporność psychiczną społeczności lokalnej. Projekt wpisuje się w zadania własne gminy w zakresie ochrony zdrowia, profilaktyki zdrowotnej oraz integracji społecznej. Bezpłatny charakter zajęć zapewnia dostępność dla wszystkich mieszkańców, niezależnie od sytuacji materialnej.

Beneficjenci zadania

Wszyscy mieszkańcy zainteresowani powyższym tematem

Szacunkowy kosztorys realizacji zadania (należy uwzględnić wszystkie koszty realizacji zadania oraz wskazać jedną z poniższych kategorii):

Lokalizacja na mapie